Темы о здоровье

Женьшень веками использовался в традиционной китайской медицине. Это медленнорастущее, короткое растение с мясистыми корнями можно разделить на три категории, в зависимости от того, как долго оно выращивается: свежее, белое или красное. Свежий женьшень собирают до 4 лет, белый женьшень собирают между 4-6 годами, а красный женьшень собирают через 6 или более лет. Существует много видов этой травы, но самыми популярными являются американский женьшень (Panax quinquefolius) и азиатский женьшень (Panax ginseng). Американский и азиатский женьшень различаются по концентрации активных веществ и воздействию на организм. Считается, что американский женьшень действует как расслабляющее средство, тогда как азиатский сорт обладает бодрящим действием (1, 2). Женьшень содержит два важных соединения: гинсенозиды и гинтонин. Эти соединения дополняют друг друга, обеспечивая пользу для здоровья (3). Вот 7 доказанных преимуществ женьшеня для здоровья.

Хотя артишоки (Cynara cardunculus var. Scolymus) часто считаются овощами, они являются разновидностью чертополоха. Это растение возникло в Средиземном море и веками использовалось из-за его потенциальных лечебных свойств. Его предполагаемые преимущества для здоровья включают снижение уровня сахара в крови и улучшение пищеварения, здоровья сердца и печени. Экстракт артишока, который содержит высокие концентрации соединений, обнаруженных в растении, также становится все более популярным в качестве добавки. Вот 8 основных преимуществ артишока и экстракта артишока для здоровья.

Зеленый чай - один из самых популярных чаев в мире. Экстракт зеленого чая - это его концентрированная форма, всего в одной капсуле содержится такое же количество активных ингредиентов, как в средней чашке зеленого чая. Как и зеленый чай, экстракт зеленого чая является отличным источником антиоксидантов. Им приписывают ряд преимуществ для здоровья - от укрепления здоровья сердца, печени и мозга до улучшения состояния вашей кожи и даже снижения риска рака (1). Более того, многие исследования изучали способность экстракта зеленого чая способствовать снижению веса. Фактически, во многих продуктах для похудения он указан как ключевой ингредиент. Несмотря на эти преимущества, важно знать, что экстракт зеленого чая также может быть токсичным при приеме в избытке, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, если вы заинтересованы в приеме этих добавок. В этой статье рассматриваются 10 научно обоснованных преимуществ экстракта зеленого чая.

Всемирный день без табака 2021 г.

Витамин С - очень важное питательное вещество, которого много во многих фруктах и ​​овощах. Получение достаточного количества этого витамина особенно важно для поддержания здоровой иммунной системы. Он также играет важную роль в заживлении ран, укреплении ваших костей и улучшении функции мозга (1). Интересно, что некоторые утверждают, что добавки с витамином С обеспечивают преимущества, превышающие те, которые можно получить из витамина С, содержащегося в пище. Одна из наиболее частых причин, по которой люди принимают добавки витамина С, заключается в том, что они помогают предотвратить простуду (2). Однако многие добавки содержат чрезвычайно большое количество витамина, который в некоторых случаях может вызывать нежелательные побочные эффекты. В этой статье исследуется общая безопасность витамина С, возможность употребления слишком большого количества и возможные побочные эффекты от приема больших доз.

Если вы похожи на большинство людей, вам может быть интересно узнать, когда вы можете ожидать увидеть результаты после того, как начнете свое путешествие по снижению веса. В то же время вам может быть интересно узнать, исходит ли ваш вес от жира, а не от мышц или воды. В этой статье рассматриваются этапы похудания, разница между похуданием и похуданием, а также советы по предотвращению восстановления веса.

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков на планете. Он богат антиоксидантами, которые имеют много преимуществ для здоровья, в том числе: улучшенная функция мозга потеря жира защита от рака снижение риска сердечных заболеваний Может быть даже больше потенциальных преимуществ для здоровья. Вот 10 возможных преимуществ зеленого чая для здоровья.

Фрукты - это готовые природные закуски, богатые витаминами, клетчаткой и другими питательными веществами, поддерживающими здоровое питание. Фрукты также обычно содержат мало калорий и много клетчатки, что может помочь вам похудеть. Фактически, употребление фруктов связано с более низкой массой тела и более низким риском диабета, высокого кровяного давления, рака и сердечных заболеваний. Вот 11 лучших фруктов для похудения.

Продолжительный рабочий день привел к 745 000 смертей от инсульта и ишемической болезни сердца в 2016 году, что на 29 процентов больше, чем в 2000 году, согласно последним оценкам Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда, опубликованным сегодня в Environment International.

Каждый день миллиарды людей полагаются на кофеин, чтобы проснуться, пережить ночную смену или дневной спад. Фактически, этот натуральный стимулятор является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в мире (1). О кофеине часто говорят из-за его негативного воздействия на сон и беспокойство. Однако исследования также сообщают, что он имеет различные преимущества для здоровья. В этой статье рассматриваются последние исследования кофеина и вашего здоровья.