Витамин С — это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, особенно во фруктах и ​​овощах. Он действует как мощный антиоксидант в организме и играет важную роль в иммунной функции, производстве нейротрансмиттеров, синтезе коллагена и многом другом. Получение достаточного количества витамина С в вашем рационе может помочь снизить риск распространенных заболеваний, таких как болезни сердца. Кроме того, витамин С жизненно важен для синтеза коллагена, соединительной ткани, костей, зубов и мелких кровеносных сосудов. Текущая суточная норма (DV) витамина С составляет 90 мг. Симптомы дефицита включают повышенную восприимчивость к инфекциям, кровоточивость десен, частые синяки и инфекции, плохое заживление ран, анемию и цингу.

Витамин С является важным витамином, а это означает, что ваш организм не может его вырабатывать. Тем не менее, он играет много ролей и связан с впечатляющей пользой для здоровья. Он водорастворим и содержится во многих фруктах и ​​овощах, включая апельсины, клубнику, киви, болгарский перец, брокколи, капусту и шпинат. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Хотя обычно рекомендуется получать витамин С из продуктов, многие люди обращаются к добавкам, чтобы удовлетворить свои потребности.

Алкогольная детоксикация – первый шаг к успешному избавлению от алкогольной зависимости. Узнайте о симптомах алкогольной детоксикации и о том, как мы можем вам помочь.

Кактус Нопал, также известный как кактус опунции, произрастает в юго-западных регионах США и Мексике. Плоские подушечки кактуса можно есть, когда растение еще молодое. Когда кактус подрастает, его трудно есть. Кактус нопал - распространенный ингредиент в продуктах питания в некоторых регионах Мексики.

COVID-19 оказал широкомасштабное влияние на все слои общества, что привело к неудачам в улучшении здоровья и усилиях по достижению всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ). Направление ресурсов системы здравоохранения на лечение COVID-19 привело к длительному сбою в предоставлении основных медицинских услуг. Новые препятствия для доступа к медико-санитарной помощи, такие как ограничение передвижения, снижение платежеспособности и страх заражения, создают дополнительные и беспрецедентные проблемы во многих странах.

Кверцетин - это пигмент, который содержится во многих растениях, фруктах и ​​овощах. Это может иметь некоторую пользу для здоровья и помочь предотвратить ряд заболеваний.

Мелатонин - это обычная пищевая добавка, получившая широкую популярность во всем мире. Хотя он известен как естественное средство для сна, он также оказывает сильное влияние на другие аспекты вашего здоровья. В этой статье рассматриваются преимущества и потенциальные побочные эффекты мелатонина, а также его лучшая дозировка.

L-карнитин - это производное натуральной аминокислоты, которое часто принимают в качестве добавки. Он используется для похудания и может влиять на работу мозга. Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными. В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в вашем организме.

В ответ на призыв 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (май 2005 г.) Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 2007 г. учредила Комитет по обзору руководящих принципов (GRC) с целью разработки и внедрения процедур, обеспечивающих разработку руководящих принципов ВОЗ в соответствии с принципами согласованности. с международно признанной передовой практикой с упором на надлежащее использование систематически проверенных имеющихся доказательств. Надежный процесс разработки руководящих принципов, осуществляемый ВОЗ, контролируется Комитетом по обзору руководящих принципов (GRC) и подробно описан в Руководстве ВОЗ по разработке руководств (2014 г.).

Ежегодно регистрируется 600 миллионов случаев болезней пищевого происхождения. В 2010 году 420 000 человек умерли от таких заболеваний, как сальмонелла и кишечная палочка, треть из них - дети в возрасте до пяти лет. По оценкам, эта цифра увеличивается из года в год, но трудно получить четкую картину реального воздействия болезней пищевого происхождения во всем мире.