玫瑰果提取物

几个世纪以来，玫瑰果一直被用于传统和民间医学，因为它们具有抗炎和止痛的特性。

抗衰老特性

玫瑰果油是美容界流行的抗衰老物质，但支持其益处的研究有限。它是通过冷压玫瑰果并提取其天然油脂制成的（10, 11可信来源).

玫瑰果种子富含多不饱和脂肪，支持健康的皮肤膜和 保护你的皮肤 来自炎症化合物，如紫外线 (UV) 射线、香烟烟雾和污染 (12可信来源, 13可信来源).

在一项为期 8 周的小型研究中，每天服用 3 毫克玫瑰果粉可显着减少皮肤皱纹，显着增加皮肤水分含量和弹性（13可信来源).

研究人员将这些结果归因于玫瑰果强大的抗氧化剂、维生素 C 和脂肪酸成分，它们都能保护和补充您的皮肤屏障（13可信来源).

此外，直接在皮肤上使用维生素 C 已被证明可以显着增加胶原蛋白的合成和细胞更新——皮肤细胞补充的速度。

因此，天然富含维生素 C 的产品（例如玫瑰果油）可能含有 抗衰老作用 (14可信来源).

玫瑰果油也可能有助于伤口愈合。在最近的一项研究中，与对照组相比，用这种油治疗的大鼠伤口愈合明显更快，疤痕形成更少。然而，需要人类研究（15可信来源).

可以减轻关节炎疼痛

玫瑰果因其对健康的影响而得到了很好的研究 骨关节炎疼痛.

骨关节炎是最常见的关节炎类型之一，分别影响 10% 和 13% 的 60 岁以上男性和女性。它被定义为关节软骨逐渐衰退，这会导致巨大的疼痛和炎症（16可信来源, 17可信来源).

最近对 24 项研究的回顾发现，补充玫瑰果可能有助于通过对抗氧化应激和关节炎症来缓解骨关节炎症状（17可信来源).

此外，对三项研究的回顾指出，服用玫瑰果粉的人报告骨关节炎疼痛改善的可能性是其他人的两倍。尽管如此，一个主要的警告是研究数量有限（18可信来源).

最后，最近的一篇评论指出，玫瑰果可以减轻骨关节炎患者的疼痛和僵硬，但没有改善 活动范围 (19).

虽然玫瑰果似乎可以改善骨关节炎疼痛，但需要更多的研究来更好地了解合适的剂量。

可能有助于减脂

玫瑰果已被研究作为一种潜在的减肥助剂。

在对 32 人进行的为期 12 周的研究中，与对照组相比，每天服用 100 毫克玫瑰果片可显着减少腹部脂肪。作者将这种效应归因于替利苷，一种有效的抗氧化剂，可能 增加脂肪代谢 (20可信来源).

许多啮齿动物研究也显示了这种效果。然而，还需要更广泛的研究（21可信来源, 22可信来源).

可能改善心脏健康

食用玫瑰果可能 促进心脏健康 通过降低胆固醇和血压。

在对 31 人进行的为期 6 周的研究中，每天饮用含有 40 克玫瑰果粉的玫瑰果饮料可显着降低血压， 总胆固醇和 LDL（坏）胆固醇，与对照组相比（23可信来源).

这种饮料还含有 31 克纤维。不仅高纤维摄入量与更好的心脏健康有关，而且玫瑰果的高抗氧化水平也可能发挥作用（23可信来源).

尽管如此，还需要进一步的研究。