Мелатонин - это гормон, который сообщает вашему телу, когда пора ложиться спать. Он также стал популярной добавкой среди людей, которым трудно засыпать. В этой статье объясняется, как работает мелатонин, а также его безопасность и сколько нужно принимать.

Мелатонин - это обычная пищевая добавка, получившая широкую популярность во всем мире. Хотя он известен как естественное средство для сна, он также оказывает сильное влияние на другие аспекты вашего здоровья. В этой статье рассматриваются преимущества и потенциальные побочные эффекты мелатонина, а также его лучшая дозировка.