Креатин как пищевая добавка широко изучается в течение многих лет. Фактически, было проведено более 1000 исследований, которые показали, что креатин является лучшей добавкой для выполнения упражнений (1). Почти все они использовали одну и ту же форму добавки - моногидрат креатина. Более того, большинство ученых, изучающих пищевые добавки, считают, что моногидрат - лучшая форма. Вот пять подтвержденных наукой причин, почему эта форма является лучшей.